Răng khỏe mạnh không chỉ quan trọng cho ngoại hình mà còn đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, có một số thói quen xấu mà chúng ta thường làm mà không hay biết thực sự có thể làm hại đến sức khỏe răng miệng của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu một số thói quen đó:
- Nhai Đá hoặc Đồ Cứng Khác: Nhai đá hoặc các vật liệu cứng khác như bút chì hoặc nắp chai có thể gây tổn thương cho men răng. Hành động này có thể dẫn đến nứt hoặc vỡ răng, gây ra đau đớn và yêu cầu điều trị nha khoa đắt đỏ.
- Nhai Móng Tay: Thói quen này không chỉ gây tổn thương cho móng tay mà còn có thể làm hại cho răng. Áp lực được áp dụng lên răng khi nhai móng tay có thể làm hỏng men răng và tăng nguy cơ tổn thương răng.
- Nhai Bàn Chải Đánh Răng: Một số người có thể có thói quen nhai bàn chải đánh răng sau khi đánh răng. Tuy nhiên, điều này có thể gây tổn thương cho men răng và làm giảm hiệu suất của quá trình làm sạch răng.
- Uống Quá Nhiều Cà Phê hoặc Đồ Uống Có Caffeine và Cồn: Đồ uống như cà phê, trà và đồ uống có cồn không chỉ có thể gây tác động xấu đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta mà còn có thể gây tổn thương cho răng. Hàm lượng axit và đường trong các loại đồ uống này có thể gây hại cho men răng, gây ra sâu răng và hỏng răng.
- Hút Thuốc: Ngoài việc gây hại cho phổi và hệ thống hô hấp, việc hút thuốc cũng có thể gây tổn thương cho răng. Nikotin và nhựa trong thuốc lá có thể gây ra vấn đề về màu sắc cho răng và tăng nguy cơ mắc bệnh nướu và tổn thương răng.
- Ngủ Mở Miệng: Ngủ mở miệng có thể làm giảm lượng nước miệng được sản xuất trong khi ngủ. Nước miệng quan trọng để làm sạch và bảo vệ răng khỏi tổn thương. Thiếu nước miệng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu.
- Không Giữ Kỷ Luật Vệ Sinh Răng Miệng Tốt: Việc không giữ kỷ luật vệ sinh răng miệng tốt bao gồm đánh răng hai lần một ngày và sử dụng chỉ nha khoa đều đặn có thể gây ra sự tích tụ của mảng bám và vi khuẩn. Mảng bám và vi khuẩn có thể gây tổn thương cho răng, bệnh nướu và các vấn đề sức khỏe miệng khác.
Bạn có nhận ra bất kỳ thói quen xấu nào trong danh sách trên không? Nếu có, có thể là đã đến lúc cân nhắc thay đổi chúng. Bảo quản sức khỏe răng và miệng là quan trọng cho cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng. Vì vậy, hãy bắt đầu từ những bước nhỏ để từ bỏ thói quen xấu và chuyển sang các thói quen tốt hơn cho sức khỏe răng và tổng thể của bạn. Hãy nhớ rằng, răng khỏe mạnh mang lại nụ cười đẹp và sức khỏe tốt hơn!