Việc có một mối quan hệ có thể mang lại hạnh phúc và sự an lạc, nhưng trong một số trường hợp, quan hệ có thể trở nên độc hại và làm tổn thương tinh thần của một người. Việc nhận diện những dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại là rất quan trọng để một người có thể đưa ra những biện pháp cần thiết để thoát khỏi mối quan hệ đó. Dưới đây là sáu dấu hiệu bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ độc hại:
- Sự mất cân bằng quyền lực: Trong một mối quan hệ độc hại, có sự mất cân bằng quyền lực giữa các bên. Một bên có thể chiếm đóng và kiểm soát hoàn toàn cuộc sống hoặc quyết định của đối tác. Điều này có thể bao gồm kiểm soát về tài chính, đưa ra quyết định lớn mà không tham khảo ý kiến của đối tác hoặc kiểm soát ai được tương tác với đối tác.
- Sự điều khiển tình cảm: Đối tác trong mối quan hệ độc hại có thể sử dụng sự điều khiển tình cảm để đạt được những gì họ muốn hoặc để giữ quyền lực của họ. Họ có thể sử dụng sự điều khiển tình cảm để đe dọa rời bỏ hoặc phớt lờ đối tác nếu họ không đáp ứng mong muốn của họ. Điều này có thể làm cho đối tác cảm thấy có tội lỗi hoặc sợ hãi để phản đối.
- Không thể phát triển: Trong mối quan hệ độc hại, một hoặc cả hai bên có thể ngăn chặn sự phát triển và tiến bộ của đối tác. Họ có thể cảm thấy đe dọa bởi sự thành công hoặc hạnh phúc của đối tác và cố gắng duy trì tình trạng hiện tại hoặc kiểm soát đối tác để không thay đổi.
- Sự không thoải mái và bạo lực: Quan hệ độc hại thường được đặc trưng bởi sự không thoải mái cảm xúc và tình trạng căng thẳng liên tục. Đối tác có thể có hành vi hung hăng, chiếm đoạt hoặc đe dọa về mặt vật lý hoặc tình cảm. Điều này có thể tạo ra một môi trường không an toàn và làm tổn thương sự an toàn và an ninh của một người.
- Phê phán và lạm dụng: Trong mối quan hệ độc hại, đối tác có thể thường xuyên chỉ trích hoặc lạm dụng đối tác một cách tình cảm hoặc từ ngữ. Họ có thể chỉ trích về vẻ ngoài, năng lực hoặc hành động của đối tác một cách làm suy yếu và tổn thương lòng tự trọng của họ.
- Mất bản sắc: Trong mối quan hệ độc hại, cá nhân có thể mất bản sắc của họ và phụ thuộc quá mức vào đối tác để đáp ứng nhu cầu tình cảm và vật lý của họ. Họ có thể lãng quên những sở thích và nhu cầu của bản thân để duy trì mối quan hệ, điều này có thể gây ra cảm giác trống rỗng và mất bản sắc.
Nếu bạn nhận ra dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại trong mối quan hệ của bạn, điều quan trọng là phải có biện pháp để bảo vệ bản thân và rời khỏi mối quan hệ đó. Điều này có thể bao gồm tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình, nhận tư vấn hoặc sự giúp đỡ từ chuyên gia, hoặc tìm kiếm sự trợ giúp pháp lý nếu cần thiết. Hãy nhớ rằng bạn có quyền sống trong một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc và an toàn và không cần phải chịu đựng trong một mối quan hệ gây tổn thương tinh thần hoặc an toàn của bạn.