Cà phê là một thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích, với hầu hết mọi người sử dụng nó để giữ cho tinh thần tỉnh táo và tăng cường hiệu suất làm việc hoặc học tập. Tuy nhiên, việc tiêu thụ cà phê quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là một số bệnh có thể xảy ra do tiêu thụ cà phê quá nhiều:
1. Hội Chứng Dạ Dày
Cà phê chứa axit chlorogenic có thể làm tăng sản xuất axit trong dạ dày. Điều này có thể gây ra các vấn đề như viêm loét dạ dày, đặc biệt khi uống cà phê mà không có thức ăn. Việc tiêu thụ cà phê quá mức cũng có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích (IBS) và các vấn đề về tiêu hóa khác.
2. Vấn Đề Về Tim Mạch
Cà phê chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim. Việc tiêu thụ caffeine quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm bệnh đau tim, nhịp tim không đều và huyết áp cao. Tiêu thụ cà phê quá mức cũng được liên kết với nguy cơ cao hơn về đau tim và đột quỵ.
3. Nghiện và Mất Kiểm Soát
Caffeine trong cà phê là chất gây nghiện, và việc tiêu thụ cà phê quá mức có thể dẫn đến nghiện. Người nghiện caffeine có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi và khó ngủ khi không uống cà phê. Tiêu thụ cà phê quá mức cũng có thể dẫn đến mất kiểm soát, khi mà một người không thể kiểm soát việc tiêu thụ caffeine của họ một cách đúng đắn.
4. Rối Loạn Giấc Ngủ và Lo Âu
Tiêu thụ cà phê quá mức có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và gây ra vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ. Caffeine có thể làm gián đoạn quá trình ngủ bình thường và làm cho một người khó chịu giấc ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Ngoài ra, tiêu thụ cà phê quá mức cũng có thể làm tăng vấn đề về lo âu và nguy cơ mắc các rối loạn lo âu.
5. Vấn Đề Tiêu Hóa
Caffeine trong cà phê có thể kích thích sự di chuyển của ruột và gây ra tần suất và độ chắc của phân tăng lên. Đối với một số người, điều này có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy. Tiêu thụ cà phê quá mức cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa khác như GERD (thối vọng dạ dày), trong đó axit dạ dày trào lên dạ dày và gây ra cảm giác cháy rát ở ngực.
6. Tác Động Tiêu Cực Đến Tâm Trí
Tiêu thụ cà phê quá mức cũng có thể gây ra các tác động tiêu cực đối với tâm trí của một người. Caffeine có thể gây ra các triệu chứng lo âu và trầm cảm, cũng như tăng nguy cơ mắc các rối loạn ăn uống như ăn quá nhiều hoặc không ăn.