Lượng đường trong máu thấp, còn gọi là hạ đường huyết, là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường. Đây là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn và nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm. Dưới đây là năm dấu hiệu bạn có thể đang bị hạ đường huyết.
1. Chóng mặt và Đau đầu
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của hạ đường huyết là cảm giác chóng mặt và đau đầu. Khi não không nhận đủ năng lượng từ glucose, bạn có thể cảm thấy choáng váng, khó tập trung và thậm chí mất thăng bằng. Điều này thường đi kèm với cảm giác đau nhức nhẹ ở đầu, có thể kéo dài hoặc ngắn ngủi.
2. Mệt mỏi và Yếu đuối
Khi lượng đường trong máu giảm, cơ thể bạn sẽ không có đủ năng lượng để duy trì hoạt động bình thường. Kết quả là bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối, thậm chí sau khi đã nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này đặc biệt rõ rệt nếu bạn thực hiện các hoạt động thể chất nặng hoặc không ăn uống đủ chất.
3. Đổ mồ hôi và Run rẩy
Hạ đường huyết thường khiến cơ thể bạn phản ứng bằng cách tiết mồ hôi nhiều hơn và run rẩy. Đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể để cảnh báo bạn về sự thiếu hụt năng lượng. Bạn có thể cảm thấy tay chân run rẩy, khó kiểm soát, và cảm giác lạnh toát mồ hôi dù nhiệt độ môi trường không thay đổi.
4. Tim đập nhanh
Khi đường huyết giảm, cơ thể bạn cố gắng bù đắp bằng cách tăng cường hoạt động của tim để bơm máu chứa lượng đường còn lại đến các cơ quan quan trọng như não và tim. Điều này dẫn đến cảm giác tim đập nhanh, loạn nhịp hoặc thậm chí cảm thấy hồi hộp. Đây là một dấu hiệu quan trọng cần chú ý vì nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn nếu không được xử lý kịp thời.
5. Đói bụng đột ngột và Cảm giác đói không kiểm soát
Khi mức đường trong máu giảm, bạn sẽ cảm thấy đói bụng đột ngột và có cảm giác thèm ăn không kiểm soát. Điều này xảy ra do cơ thể bạn cố gắng gửi tín hiệu để bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng. Bạn có thể cảm thấy cực kỳ đói, dù vừa mới ăn xong một bữa ăn đầy đủ.
Cách Xử Lý Khi Bị Hạ Đường Huyết
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng trên, việc đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra mức đường huyết của mình nếu có thể. Uống một ly nước ép trái cây hoặc ăn một vài viên kẹo có thể giúp tăng đường huyết một cách nhanh chóng. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau 15 phút, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.
Để ngăn ngừa hạ đường huyết, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, ăn đủ bữa và không bỏ qua bữa sáng. Nếu bạn có bệnh lý liên quan đến đường huyết như tiểu đường, hãy đảm bảo tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ và kiểm tra đường huyết thường xuyên.
Nhớ rằng, việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu của hạ đường huyết là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tránh các biến chứng nguy hiểm.