Sinh tố là một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây. Dưới đây là một số hỗn hợp trái cây khác nhau mà bạn có thể thử để làm sinh tố ngon và bổ dưỡng:
1. Sinh Tố Chuối Dâu Tây
- Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 1 cốc dâu tây tươi
- 1/2 cốc sữa chua
- 1/2 cốc sữa tươi
- 1 muỗng mật ong (tùy chọn)
- Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thưởng thức ngay.
2. Sinh Tố Xoài Bơ
- Nguyên liệu:
- 1 quả xoài chín
- 1/2 quả bơ
- 1/2 cốc nước cam
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân
- 1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)
- Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt nhỏ xoài và bơ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn và thưởng thức.
3. Sinh Tố Dứa Kiwi
- Nguyên liệu:
- 1/2 quả dứa
- 2 quả kiwi
- 1/2 quả chuối
- 1/2 cốc nước dừa
- 1/2 cốc sữa chua
- Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt nhỏ dứa, kiwi và chuối.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
4. Sinh Tố Việt Quất Chuối
- Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 1 cốc việt quất tươi hoặc đông lạnh
- 1/2 cốc sữa chua
- 1/2 cốc nước ép táo
- 1 muỗng mật ong (tùy chọn)
- Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn và thưởng thức.
5. Sinh Tố Dâu Tây Cam
- Nguyên liệu:
- 1 cốc dâu tây tươi
- 1 quả cam
- 1/2 quả chuối
- 1/2 cốc nước ép cam
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân
- Cách làm:
- Gọt vỏ cam và cắt nhỏ cam và chuối.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn và thưởng thức.
Lợi Ích Của Sinh Tố Trái Cây
- Giàu Chất Xơ: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu.
- Cung Cấp Vitamin và Khoáng Chất: Trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
- Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Vitamin C trong trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Những hỗn hợp trái cây trên không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy thử các công thức này để có những ly sinh tố bổ dưỡng và mát lạnh!