Gen Z, được biết đến là thế hệ sinh ra từ năm 1997 đến 2012, có xu hướng ưa chuộng các hoạt động thể chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thú vị và có thể tích hợp với công nghệ cũng như lối sống xã hội của họ. Dưới đây là một số loại hình thể thao phổ biến trong giới Gen Z hiện nay:
1. Thể Thao Kỹ Thuật Số và Ảo
- Ứng Dụng Thể Dục và Tập Luyện Tại Nhà: Với sự phát triển của công nghệ, nhiều người trong Gen Z sử dụng các ứng dụng thể dục hoặc tham gia các buổi tập luyện trực tuyến. Các ứng dụng như Nike Training Club, Peloton và Apple Fitness+ cung cấp nhiều bài tập từ yoga đến HIIT mà họ có thể thực hiện tại nhà.
- Thể Dục Thực Tế Ảo (VR Fitness): Thể dục sử dụng công nghệ VR ngày càng trở nên phổ biến, cho phép người dùng tập luyện bằng cách chơi game hoặc tham gia vào các bài tập ảo, mang lại cảm giác chân thực và hấp dẫn.
2. Street Workout và Calisthenics
- Calisthenics: Các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể ngày càng được ưa chuộng vì có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà không cần thiết bị đặc biệt. Các động tác như hít đất, kéo xà và plank là những ví dụ phổ biến của calisthenics.
- Street Workout: Là một biến thể của calisthenics thường được thực hiện ở công viên hoặc không gian công cộng, sử dụng các thiết bị như thanh xà và ghế đá. Street workout cũng có yếu tố thi đấu, thu hút Gen Z.
3. Yoga và Thiền
- Yoga: Yoga vẫn là lựa chọn phổ biến trong giới Gen Z, đặc biệt vì những lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Các hình thức yoga khác nhau như Vinyasa, Hatha và Yin Yoga được nhiều người Gen Z tham gia qua các lớp học trực tuyến hoặc tại studio.
- Thiền: Bên cạnh yoga, thiền cũng trở thành một phần quan trọng trong thói quen thể dục của Gen Z, giúp họ đối phó với căng thẳng và nâng cao sức khỏe tinh thần.
4. Thể Thao Nhóm và Xã Hội
- Zumba và Dance Fitness: Các môn thể thao dựa trên vũ đạo như Zumba rất phổ biến vì kết hợp thể dục với âm nhạc sôi động, khiến việc tập luyện trở nên giống như một bữa tiệc.
- CrossFit: CrossFit là môn thể thao cường độ cao kết hợp các yếu tố của weightlifting, gymnastics và cardio. Gen Z bị thu hút bởi CrossFit nhờ tinh thần cộng đồng mạnh mẽ và tính cạnh tranh của môn thể thao này.
5. Thể Thao Ngoài Trời
- Hiking và Trekking: Gen Z yêu thích phiêu lưu trong thiên nhiên, và hiking trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu. Hoạt động này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cơ hội khám phá thiên nhiên và chia sẻ trải nghiệm trên mạng xã hội.
- Cycling: Đạp xe cũng là một xu hướng, vừa để rèn luyện sức khỏe vừa là phương tiện di chuyển thân thiện với môi trường. Gen Z thường tổ chức các chuyến đạp xe cùng bạn bè hoặc cộng đồng.
6. Thể Thao Dưới Nước
- Paddleboarding và Surfing: Các hoạt động dưới nước như paddleboarding và surfing ngày càng được ưa chuộng, đặc biệt ở các vùng ven biển. Gen Z thích các môn thể thao này vì sự kết hợp giữa thử thách thể chất và niềm vui trên nước.
- Swimming: Bơi lội vẫn là một trong những môn thể thao phổ biến ở mọi thế hệ, bao gồm cả Gen Z, vì lợi ích toàn diện cho sức khỏe cơ thể.
7. Fitness Challenges và Viral Workouts
- Fitness Challenges: Gen Z thường tham gia các thử thách thể dục lan truyền trên mạng xã hội, như thử thách plank, thử thách squat hoặc thử thách hít đất. Điều này mang lại động lực và niềm vui bổ sung trong việc duy trì sức khỏe.
- TikTok Workouts: Các bài tập trở thành xu hướng trên TikTok cũng thường được Gen Z theo đuổi. Các video ngắn với các động tác tập luyện sáng tạo và dễ thực hiện làm cho việc tập luyện trở nên hấp dẫn hơn.
8. Esports và Thể Thao Điện Tử
- Esports: Mặc dù không phải là thể thao thể chất theo nghĩa truyền thống, esports rất phổ biến trong giới Gen Z. Nhiều người trong số họ tham gia các cuộc thi game, cả ở mức độ giải trí và chuyên nghiệp.
- Gaming Fitness: Một số trò chơi hiện đại tích hợp yếu tố thể dục, như Ring Fit Adventure hoặc Just Dance, kết hợp trò chơi video với hoạt động thể chất.
Gen Z có xu hướng chọn các môn thể thao linh hoạt, có thể tích hợp với công nghệ và mang lại không gian cho sự tương tác xã hội. Các môn thể thao mà họ chọn thường mang tính cá nhân hóa và theo xu hướng, với trọng tâm là sự cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần.