1. Mật ong và gừng
Gừng có đặc tính chống viêm giúp làm sạch đường thở và giảm viêm trong phổi. Mật ong cũng được biết đến với tính kháng khuẩn và làm dịu, giúp giảm ho và kích ứng cổ họng. Cách sử dụng:
- Trộn 1 thìa cà phê gừng nạo với 1 thìa mật ong.
- Uống hỗn hợp này hai lần mỗi ngày để cải thiện chức năng phổi và giảm đờm.
2. Tỏi
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh. Nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phổi và duy trì sức khỏe hệ hô hấp. Tỏi cũng giúp giảm nguy cơ hen suyễn và các bệnh nhiễm trùng phổi khác.
- Ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày để đạt được lợi ích tối ưu cho sức khỏe phổi.
3. Trà bạc hà
Bạc hà chứa menthol giúp mở rộng đường thở và có đặc tính chống co thắt giúp giảm ho và giảm tắc nghẽn trong phổi.
- Pha lá bạc hà tươi trong nước nóng từ 5-10 phút và uống trà này hai lần mỗi ngày.
4. Nghệ
Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó giúp giảm viêm trong phổi và cải thiện chức năng hô hấp.
- Trộn 1 thìa cà phê bột nghệ vào cốc sữa ấm và uống mỗi tối.
5. Lá trầu không
Lá trầu không nổi tiếng với tính kháng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn và virus có thể ảnh hưởng đến phổi. Lá trầu cũng giúp giảm ho có đờm và làm sạch phổi.
- Đun sôi 5 lá trầu không trong 2 cốc nước cho đến khi còn 1 cốc. Uống nước này mỗi ngày một lần.
6. Nước ép củ cải
Củ cải giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng. Củ cải cũng giúp làm sạch phổi khỏi đờm thừa.
- Uống nước ép củ cải tươi mỗi sáng để giúp làm sạch phổi và duy trì sức khỏe hô hấp.
7. Dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp có đặc tính long đờm giúp làm lỏng đờm và dễ dàng tống ra ngoài khi ho. Dầu này cũng có thể được sử dụng để giảm triệu chứng hen suyễn.
- Thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào nước nóng và hít hơi nước trong 5-10 phút để mở rộng đường thở.
8. Lá húng quế
Lá húng quế có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có lợi cho phổi. Uống lá húng quế thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ hô hấp và duy trì sức khỏe phổi.
- Uống trà lá húng quế hai lần mỗi ngày để tăng cường sức khỏe phổi.
9. Hạt thì là đen
Hạt thì là đen, hay còn gọi là hạt Nigella sativa, nổi tiếng với khả năng tăng cường chức năng hô hấp và làm sạch đường thở. Hạt thì là đen cũng giúp giảm viêm và chống nhiễm trùng đường hô hấp.
- Uống 1 thìa cà phê dầu hạt thì là đen với nước ấm mỗi sáng.
10. Luyện tập hít thở và không khí trong lành
Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, các bài tập hít thở như hít thở bằng cơ hoành và hít thở sâu có thể giúp tăng dung tích phổi. Tập thể dục ở nơi có không khí trong lành cũng giúp làm sạch phổi khỏi các chất ô nhiễm.
Kết hợp các bài thuốc truyền thống này với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì phổi sạch và khỏe mạnh.