Tuổi teen là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết tố, dẫn đến việc làn da dễ bị mụn hơn. Tuy nhiên, một số thói quen hằng ngày cũng có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng. Dưới đây là 7 thói quen phổ biến mà các bạn tuổi teen nên tránh để bảo vệ làn da:
1. Không làm sạch da mặt đúng cách
Rửa mặt là bước cơ bản nhưng rất quan trọng trong chăm sóc da. Nhiều bạn trẻ không rửa mặt đủ hai lần mỗi ngày hoặc sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp, dẫn đến việc tích tụ dầu thừa và bụi bẩn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, phù hợp với loại da của mình.
2. Chạm tay lên mặt thường xuyên
Thói quen chạm tay lên mặt vô tình đưa vi khuẩn từ tay lên da, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây mụn. Hãy rửa tay thường xuyên và tránh đưa tay lên mặt nếu không cần thiết.
3. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp
Mỹ phẩm không phù hợp với loại da hoặc chứa thành phần gây kích ứng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đối với da dễ bị mụn, hãy chọn mỹ phẩm không chứa dầu (oil-free) và không gây bít tắc (non-comedogenic).
4. Không làm sạch đồ dùng cá nhân
Các vật dụng như khăn mặt, gối, điện thoại di động nếu không được vệ sinh thường xuyên có thể chứa nhiều vi khuẩn. Điều này gây tác động xấu đến làn da và dễ gây mụn. Hãy thay khăn và vỏ gối định kỳ, đồng thời lau sạch màn hình điện thoại.
5. Thức khuya và căng thẳng
Thiếu ngủ và căng thẳng là hai yếu tố làm rối loạn nội tiết tố, khiến da tiết nhiều dầu hơn và dễ nổi mụn. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và tìm cách giảm căng thẳng như tập yoga, nghe nhạc hoặc đọc sách.
6. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ chiên xào hoặc thực phẩm chứa đường cao có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây, và uống đủ nước mỗi ngày.
7. Nặn mụn không đúng cách
Nhiều bạn trẻ có thói quen nặn mụn bằng tay không sạch hoặc nặn khi mụn chưa chín. Điều này không chỉ gây viêm nhiễm mà còn để lại sẹo và vết thâm. Tốt nhất, hãy để mụn tự lành hoặc đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn.
Kết luận
Để ngăn ngừa và giảm mụn, tuổi teen cần nhận thức rõ hơn về những thói quen hằng ngày có thể gây hại cho làn da. Hãy chăm sóc da đúng cách, duy trì lối sống lành mạnh, và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia khi cần thiết. Một làn da khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn tạo nền tảng tốt cho sức khỏe lâu dài.