Hiện tượng giật cơ thường xuyên xảy ra ở nhiều người và có thể gây ra lo lắng. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp giật cơ là vô hại. Vậy, nguyên nhân gây ra hiện tượng này là gì? Hãy cùng tìm hiểu!
1. Thiếu nước
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến giật cơ. Cơ thể cần đủ nước để duy trì chức năng bình thường của các cơ bắp. Khi bạn không uống đủ nước, các ion trong cơ thể bị mất cân bằng, gây ra giật cơ.
2. Thiếu các khoáng chất quan trọng
Canxi, magie và kali là những khoáng chất quan trọng đối với hoạt động của cơ bắp. Việc thiếu các chất này có thể khiến cơ bắp hoạt động kém linh hoạt, dẫn đến co giật.
3. Tâp trạng căng thẳng
Khi bạn bị lo âu hoặc stress, hệ thần kinh trung ương bị ảnh hướng và dẫn đến hiện tượng giật cơ. Các cơ bắp phản ứng với sự căng thẳng, dẫn đến những cơn co giật không mong muốn.
4. Thiếu ngủ
Giấc ngủ kém hoặc không đủ giờ có thể làm rối loạn hệ thần kinh, gây ra co giật cơ. Khi cơ thể mệt mỏi, các tín hiệu thần kinh trở nên bất thường, dẫn đến các cơ giật không tự chủ.
5. Sử dụng quá nhiều caffeine
Caffeine trong cà phê, trà và nước tăng lực có thể kích thích hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng giật cơ. Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ xảy ra hiện tượng này.
6. Vận động quá sức
Tập luyện quá mức hoặc dùng lực quá nhiều có thể khiến cơ bắp mệt mỏi và dẫn đến co giật. Hiện tượng này thường xảy ra sau khi tập luyện cường độ cao.
7. Các vấn đề về thần kinh
Một số bệnh lý về hệ thần kinh như bệnh Parkinson hoặc xơ cứng bê não có thể dẫn đến cơ giật. Tuy nhiên, những trường hợp này thường kèm theo các triệu chứng khác như yếu cơ, run tay hoặc khó cử động.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Giắt cơ thường là vô hại và sẽ biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu giắt cơ xảy ra thường xuyên, kèm theo đau, yếu cơ hoặc khó cử động, hãy đi khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây giắt cơ và cách đối phó!