Chuẩn bị cơm bento cho bé mang đến trường không chỉ giúp đảm bảo dinh dưỡng mà còn tạo hứng thú cho trẻ trong bữa ăn. Một hộp cơm bento đầy màu sắc, kết hợp giữa các nhóm thực phẩm đa dạng sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Dưới đây là 5 ý tưởng cơm bento vừa đẹp mắt vừa bổ dưỡng mà các bậc phụ huynh có thể dễ dàng thực hiện.
1. Bento Gấu Trúc Dễ Thương
Món bento này được trang trí theo hình gấu trúc đáng yêu, giúp bé thích thú hơn khi ăn.
Nguyên liệu:
- Cơm trắng
- Rong biển cắt nhỏ để tạo hình mắt, tai và mũi
- Trứng cuộn
- Xúc xích cắt lát
- Cà rốt luộc thái lát mỏng
- Rau xanh như bông cải xanh hoặc xà lách
Cách làm:
- Nắm cơm thành hình tròn để làm đầu gấu trúc.
- Cắt rong biển thành các hình nhỏ để tạo mắt, mũi và tai rồi dán lên cơm.
- Sắp xếp trứng cuộn, xúc xích và rau củ xung quanh để bento thêm đẹp mắt.
2. Bento Gà Karaage Giòn Tan
Gà chiên giòn kết hợp với cơm và rau xanh sẽ giúp bé có bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Nguyên liệu:
- Cơm trắng hoặc cơm nắm nhỏ
- Gà karaage (gà chiên kiểu Nhật)
- Dưa leo và cà chua bi
- Trứng luộc cắt đôi
- Sốt mayonnaise hoặc tương cà
Cách làm:
- Chiên gà karaage vàng giòn và để ráo dầu.
- Sắp xếp cơm, gà chiên, trứng luộc và rau củ vào hộp bento sao cho cân đối màu sắc.
- Thêm sốt mayonnaise hoặc tương cà để bé dễ ăn hơn.
3. Bento Cơm Hình Mặt Cười
Hộp bento này có những viên cơm tạo hình mặt cười giúp bé vui vẻ hơn khi thưởng thức.
Nguyên liệu:
- Cơm trắng
- Cá hồi nướng hoặc cá ngừ đóng hộp
- Rong biển cắt nhỏ
- Cà rốt và dưa leo cắt lát
- Phô mai để trang trí
Cách làm:
- Nắm cơm thành các viên nhỏ, tạo hình mắt, miệng bằng rong biển.
- Kết hợp với cá hồi nướng hoặc cá ngừ để tăng lượng protein.
- Trang trí thêm với rau củ để món ăn thêm phần sinh động.
4. Bento Trứng Cuộn và Xúc Xích Bạch Tuộc
Bento này không chỉ ngon mà còn có tạo hình đáng yêu nhờ xúc xích bạch tuộc.
Nguyên liệu:
- Cơm nắm nhỏ
- Trứng cuộn Nhật Bản
- Xúc xích nhỏ
- Bông cải xanh và cà chua bi
Cách làm:
- Cắt xúc xích làm đôi rồi rạch phần đầu để tạo hình tua bạch tuộc, chiên sơ đến khi phần tua cong lại.
- Làm trứng cuộn theo kiểu Nhật, cắt thành từng khoanh nhỏ.
- Sắp xếp cơm, trứng cuộn, xúc xích và rau củ vào hộp bento.
5. Bento Cơm Chiên Đơn Giản
Cơm chiên với rau củ và trứng sẽ giúp bé có một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng mà không ngán.
Nguyên liệu:
- Cơm chiên (có thể dùng cơm chiên trứng hoặc cơm chiên gà)
- Đậu Hà Lan, cà rốt, bắp
- Trứng chiên thái lát
- Dưa leo và rong biển
Cách làm:
- Xào cơm với rau củ và trứng để tạo màu sắc hấp dẫn.
- Để cơm vào hộp và trang trí thêm với trứng chiên, dưa leo hoặc rong biển để tạo hình ngộ nghĩnh.
Với những ý tưởng bento này, bé sẽ không chỉ có bữa ăn ngon miệng mà còn thích thú hơn khi ăn uống. Bố mẹ có thể thay đổi nguyên liệu và cách trang trí để làm mới thực đơn mỗi ngày, giúp bé không bị chán ăn.