Việc mang giày hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không chú ý có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và thẩm mỹ cho đôi chân. Dưới đây là 5 thói quen xấu khi mang giày mà bạn nên tránh để giữ cho đôi chân luôn khỏe mạnh và thoải mái
1. Mang Giày Không Phù Hợp Với Kích Cỡ Chân
Nhiều người có thói quen chọn giày không đúng kích cỡ vì nghĩ rằng giày rộng sẽ thoải mái hơn hoặc giày chật sẽ giúp chân trông gọn gàng hơn. Tuy nhiên giày quá rộng dễ làm chân trượt bên trong gây mất thăng bằng trong khi giày quá chật có thể làm chân bị đau nhức phồng rộp và thậm chí gây biến dạng ngón chân. Để tránh tình trạng này hãy đo kích cỡ chân thường xuyên và thử giày thật kỹ trước khi mua
2. Không Mang Tất Khi Đi Giày Kín
Việc không mang tất khi đi giày thể thao giày bít mũi hoặc giày boots có thể khiến chân đổ mồ hôi nhiều gây ẩm ướt và tạo điều kiện cho vi khuẩn nấm phát triển. Điều này dễ dẫn đến các vấn đề về da chân như hôi chân nấm chân và viêm nhiễm. Để bảo vệ đôi chân hãy luôn mang tất cotton thoáng khí giúp hút ẩm tốt và giảm ma sát giữa chân và giày
3. Mang Giày Cao Gót Quá Thường Xuyên
Giày cao gót giúp tôn dáng và tạo phong cách thời trang nhưng mang giày cao gót quá thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Việc đứng lâu trên giày cao gót làm tăng áp lực lên đầu ngón chân và cột sống dễ dẫn đến đau lưng đau chân và thậm chí là biến dạng ngón chân. Để bảo vệ đôi chân nên hạn chế mang giày cao gót liên tục và chọn giày có đế thấp hơn hoặc đế xuồng để giảm áp lực lên chân
4. Mang Cùng Một Đôi Giày Mỗi Ngày
Việc mang cùng một đôi giày mỗi ngày không chỉ làm giày nhanh hỏng mà còn dễ gây mùi khó chịu cho chân. Khi giày không có thời gian khô ráo vi khuẩn và nấm dễ phát triển trong môi trường ẩm ướt. Để tránh điều này nên thay đổi giày mỗi ngày và phơi giày ở nơi khô ráo thoáng mát để giày luôn khô thoáng
5. Không Vệ Sinh Giày Định Kỳ
Nhiều người có thói quen bỏ qua việc vệ sinh giày đặc biệt là các loại giày thể thao hoặc giày vải. Giày bẩn có thể tích tụ bụi bẩn vi khuẩn và gây mùi hôi khó chịu. Để giữ giày luôn sạch sẽ và bảo vệ sức khỏe đôi chân hãy vệ sinh giày định kỳ bằng cách giặt hoặc lau chùi tùy theo chất liệu giày. Đừng quên vệ sinh cả miếng lót giày vì đây là nơi tiếp xúc trực tiếp với chân và dễ bám bẩn
Kết Luận
Đôi chân đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các hoạt động hàng ngày nên việc chăm sóc và bảo vệ đôi chân là điều cần thiết. Hãy từ bỏ những thói quen xấu khi mang giày và áp dụng các biện pháp chăm sóc đôi chân đúng cách để luôn giữ đôi chân khỏe mạnh thoải mái và không gặp các vấn đề về sức khỏe