Việc chọn giày phù hợp không chỉ giúp bạn thoải mái khi di chuyển mà còn bảo vệ sức khỏe đôi chân. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng đau chân hay khó chịu khi mang giày có thể giày của bạn không thực sự phù hợp. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo rằng đôi giày của bạn có thể đang gây hại cho sức khỏe đôi chân
1. Đau Nhức Bàn Chân Sau Khi Mang Giày
Nếu mỗi lần mang giày bạn đều cảm thấy đau nhức ở bàn chân đặc biệt là vùng gót chân hoặc lòng bàn chân thì có thể đôi giày đó không hỗ trợ tốt cho đôi chân của bạn. Giày không có đệm lót hoặc đế giày quá cứng sẽ làm tăng áp lực lên bàn chân gây ra cảm giác đau đớn sau một thời gian sử dụng
2. Ngón Chân Bị Ép Chặt Hoặc Xuất Hiện Bọng Nước
Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy khi giày không vừa chân là ngón chân bị ép chặt gây khó chịu. Nếu ngón chân của bạn không thể cử động thoải mái trong giày hoặc thường xuyên xuất hiện bọng nước vết chai thì đây là tín hiệu cho thấy giày quá chật hoặc thiết kế không phù hợp với dáng chân. Lâu dần tình trạng này có thể dẫn đến biến dạng ngón chân hoặc đau dây thần kinh
3. Đau Gót Chân Hoặc Viêm Cân Gan Bàn Chân
Giày có đế quá phẳng hoặc không có hỗ trợ vòm chân có thể gây ra tình trạng viêm cân gan bàn chân hoặc đau gót chân. Khi đế giày không đủ đệm hoặc không nâng đỡ tốt vòm chân mỗi bước đi sẽ tạo ra áp lực mạnh lên gót chân và lòng bàn chân. Nếu bạn thường xuyên bị đau ở gót chân vào buổi sáng hoặc sau khi đi bộ nhiều hãy xem xét việc thay đổi đôi giày của mình
4. Mỏi Cơ Bắp Và Đau Lưng
Không chỉ ảnh hưởng đến đôi chân giày không phù hợp còn có thể gây ra các vấn đề ở lưng và cột sống. Nếu bạn cảm thấy mỏi cơ bắp chân hoặc đau lưng sau khi mang giày trong thời gian dài có thể giày của bạn không hỗ trợ tốt trong việc phân phối trọng lượng cơ thể. Điều này thường xảy ra khi bạn mang giày cao gót quá nhiều hoặc giày đế bằng không có đệm lót
5. Giày Gây Ra Mùi Hôi Chân
Giày không thoáng khí hoặc chất liệu không tốt dễ làm chân bạn bị ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển gây ra mùi hôi chân. Nếu bạn nhận thấy giày của mình luôn có mùi khó chịu dù đã vệ sinh chân sạch sẽ có thể do giày không có khả năng thoát khí tốt hoặc do chất liệu giày không phù hợp
Cách Chọn Giày Phù Hợp Với Sức Khỏe Đôi Chân
- Chọn Giày Đúng Kích Cỡ: Hãy đo kích cỡ chân vào cuối ngày khi chân có xu hướng nở to nhất để chọn giày vừa vặn
- Ưu Tiên Đệm Lót Và Hỗ Trợ Vòm Chân: Nên chọn giày có đệm lót êm ái và hỗ trợ tốt cho vòm chân đặc biệt nếu bạn thường xuyên di chuyển nhiều
- Thử Giày Trước Khi Mua: Khi thử giày hãy đi lại trong cửa hàng để cảm nhận sự thoải mái và kiểm tra xem ngón chân có thể cử động thoải mái hay không
- Chọn Giày Chất Liệu Thoáng Khí: Giày bằng vải lưới hoặc da tự nhiên giúp chân luôn thoáng mát và hạn chế mùi hôi
Kết Luận
Một đôi giày tốt không chỉ giúp bạn tự tin trong từng bước đi mà còn bảo vệ sức khỏe đôi chân và cả cơ thể. Hãy lắng nghe cơ thể và nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo để thay đổi đôi giày phù hợp giúp bạn luôn thoải mái và tránh được các vấn đề sức khỏe không đáng có