Rụng tóc là vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới ở mọi độ tuổi. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống thiếu chất hay chăm sóc tóc không đúng cách. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên để cải thiện tình trạng này, dưới đây là 10 cách đơn giản và an toàn có thể giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới.
1. Dầu dừa
Dầu dừa giàu axit béo và vitamin E giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng cường độ ẩm và giảm gãy rụng. Bạn có thể massage da đầu bằng dầu dừa ấm trong 10-15 phút, sau đó để khoảng 30 phút trước khi gội sạch.
2. Nha đam
Gel nha đam có tác dụng làm dịu da đầu, giảm viêm và kích thích mọc tóc. Thoa gel nha đam trực tiếp lên da đầu, để khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng nước ấm. Nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
3. Hành tây
Nước ép hành tây chứa lưu huỳnh giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu và kích thích mọc tóc. Dùng bông gòn thấm nước ép hành tây thoa lên da đầu, để khoảng 15-20 phút rồi gội sạch với dầu gội dịu nhẹ.
4. Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic và vitamin E có khả năng thúc đẩy mọc tóc nhanh chóng. Bạn có thể trộn dầu thầu dầu với dầu dừa và massage lên da đầu 1-2 lần mỗi tuần.
5. Trứng gà
Trứng là nguồn protein dồi dào – thành phần chính của sợi tóc. Trộn một quả trứng với một muỗng dầu ô liu, đắp lên tóc và da đầu trong 20 phút trước khi gội sạch.
6. Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc. Pha trà xanh, để nguội rồi dùng để xả tóc sau khi gội, massage nhẹ nhàng da đầu và không cần xả lại bằng nước.
7. Dầu hương thảo (rosemary)
Tinh dầu hương thảo có khả năng kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào dầu nền như dầu dừa, massage da đầu 2-3 lần mỗi tuần.
8. Giấm táo
Giấm táo giúp cân bằng độ pH da đầu, loại bỏ vi khuẩn và tăng cường nang tóc. Pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:2, dùng như nước xả tóc sau khi gội.
9. Chế độ ăn giàu dưỡng chất
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm và vitamin như rau xanh, trái cây, các loại hạt và cá giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
10. Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga hoặc thiền giúp cải thiện sức khỏe tóc.
Với sự kiên trì và chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp mái tóc mọc trở lại một cách tự nhiên và khỏe mạnh.