Tóc là một phần quan trọng tạo nên vẻ ngoài và sự tự tin của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng chính những thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hàng ngày lại là nguyên nhân làm tóc ngày càng yếu và hư tổn. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến có thể khiến mái tóc của bạn trở nên xơ rối, gãy rụng và mất sức sống.
1. Gội đầu quá thường xuyên
Việc gội đầu quá nhiều lần trong tuần, đặc biệt là với các loại dầu gội có chất tẩy mạnh, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Điều này khiến tóc khô, dễ gãy và mất độ bóng khỏe. Với người có da đầu bình thường hoặc khô, chỉ nên gội 2-3 lần mỗi tuần để giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc.
2. Dùng máy sấy, máy uốn, duỗi tóc ở nhiệt độ cao
Thói quen sử dụng các thiết bị tạo kiểu bằng nhiệt quá thường xuyên và không dùng sản phẩm bảo vệ nhiệt sẽ làm sợi tóc mất độ ẩm, trở nên giòn và dễ gãy. Nhiệt độ cao cũng phá vỡ cấu trúc keratin trong tóc, khiến tóc mất đi độ đàn hồi và bóng mượt tự nhiên.
3. Chải tóc khi tóc còn ướt
Tóc ướt là lúc sợi tóc yếu nhất. Việc dùng lược cứng hoặc chải mạnh tay khi tóc còn ướt dễ làm tóc bị kéo giãn, đứt gãy hoặc chẻ ngọn. Thay vào đó, nên lau tóc nhẹ bằng khăn mềm và để khô tự nhiên một phần trước khi chải bằng lược răng thưa.
4. Buộc tóc quá chặt hoặc buộc liên tục
Việc buộc tóc quá chặt, đặc biệt là với kiểu búi cao hoặc đuôi ngựa, sẽ gây áp lực lên chân tóc. Nếu duy trì trong thời gian dài, tóc sẽ dễ rụng, thậm chí gây hói cục bộ ở vùng trán hoặc đỉnh đầu. Nên thay đổi kiểu tóc thường xuyên và tránh buộc tóc khi đi ngủ.
5. Thiếu dưỡng chất trong chế độ ăn uống
Chế độ ăn nghèo nàn, thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, vitamin B, E và protein sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tóc. Tóc sẽ mọc chậm, dễ gãy và mất độ bóng. Bổ sung rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá và trứng vào thực đơn hàng ngày giúp tóc chắc khỏe từ bên trong.
Để có một mái tóc đẹp và khỏe mạnh, không chỉ cần chăm sóc từ bên ngoài mà còn phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nhận thức và thay đổi kịp thời những hành động gây hại sẽ giúp bạn bảo vệ mái tóc hiệu quả hơn và duy trì vẻ rạng rỡ lâu dài.