Cuộc sống sinh viên ở trọ thường gắn liền với ngân sách hạn chế và thời gian bận rộn. Vì vậy, việc chuẩn bị bữa sáng tiết kiệm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng là điều rất quan trọng để khởi đầu ngày mới hiệu quả. Dưới đây là 5 ý tưởng bữa sáng đơn giản, dễ làm và thân thiện với túi tiền dành cho các bạn sinh viên ở trọ.
1. Bánh mì kẹp trứng
Bánh mì là nguyên liệu phổ biến, giá rẻ và dễ bảo quản. Chỉ cần một vài lát bánh mì sandwich kết hợp với trứng chiên hoặc trứng luộc là đã có ngay một bữa sáng nhanh chóng và đầy năng lượng. Nếu muốn đổi vị, bạn có thể thêm tương ớt, rau xà lách hoặc vài lát dưa leo. Món này có thể chuẩn bị trong vòng chưa đầy 10 phút, rất phù hợp cho những buổi sáng vội vã.
2. Mì gói nấu cùng rau và trứng
Mì gói là người bạn đồng hành quen thuộc của sinh viên. Để bữa sáng với mì không bị đơn điệu và thiếu dinh dưỡng, bạn có thể thêm trứng và vài loại rau như cải xanh, cà rốt hoặc giá đỗ. Chỉ cần 1 gói mì, 1 quả trứng và một ít rau là bạn đã có một bữa ăn vừa tiết kiệm vừa đủ chất.
3. Cơm nguội chiên trứng
Đối với những bạn có bếp và thói quen nấu cơm, cơm nguội từ hôm trước có thể tận dụng để làm cơm chiên vào buổi sáng. Chỉ cần một ít dầu, 1 quả trứng và chút muối hoặc nước tương là đã có ngay món cơm chiên trứng thơm ngon. Có thể thêm hành lá hoặc vài lát xúc xích nếu có sẵn để món ăn thêm hấp dẫn.
4. Yến mạch pha sữa hoặc sữa chua
Yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh và tiết kiệm. Chỉ cần ngâm yến mạch với sữa hoặc sữa chua từ tối hôm trước, sáng hôm sau bạn đã có món ăn sẵn sàng mà không cần nấu nướng. Có thể thêm chuối cắt lát hoặc vài hạt điều để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.
5. Chuối và sữa đậu nành
Khi không có nhiều thời gian và dụng cụ nấu ăn, bữa sáng đơn giản với 1 quả chuối và 1 ly sữa đậu nành sẽ là lựa chọn lý tưởng. Chuối chứa nhiều chất xơ và kali, còn sữa đậu nành cung cấp protein thực vật tốt cho sức khỏe. Đây là bữa sáng vừa rẻ, vừa tiện lợi mà vẫn đủ năng lượng cho buổi học.
Kết luận
Dù sống xa nhà và phải tiết kiệm chi tiêu, sinh viên vẫn có thể duy trì bữa sáng đều đặn và đầy đủ dưỡng chất. Với những nguyên liệu dễ tìm, chi phí rẻ và cách làm đơn giản, 5 ý tưởng bữa sáng trên sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến ngân sách hàng tháng. Thói quen ăn sáng đều đặn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và học tập năng suất hơn mỗi ngày.