Gối ôm thường được xem là vật dụng phụ trong phòng ngủ, chủ yếu gắn liền với thói quen ngủ ở các nước châu Á, đặc biệt là Indonesia và Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu và trải nghiệm người dùng đã cho thấy rằng gối ôm không chỉ mang lại cảm giác thoải mái khi ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc sử dụng gối ôm đúng cách có thể hỗ trợ cột sống, giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ sâu hơn mỗi đêm.
1. Hỗ trợ tư thế ngủ đúng cách
Gối ôm giúp duy trì sự thẳng hàng của cột sống khi bạn nằm nghiêng, bằng cách giữ khoảng cách tự nhiên giữa hai đầu gối hoặc giữa tay và ngực. Khi bạn ôm gối trong lúc ngủ, phần lưng dưới và hông sẽ không bị xoắn quá mức, từ đó giảm nguy cơ đau lưng và cổ vào sáng hôm sau. Đối với người đang mang thai hoặc người có tiền sử đau lưng, gối ôm còn hỗ trợ hiệu quả việc giảm áp lực lên vùng bụng và khớp háng.
2. Tạo cảm giác an toàn và thư giãn
Ôm một vật mềm khi ngủ giúp tạo cảm giác ấm áp và được bao bọc, tương tự như khi được ôm bởi người thân. Cảm giác này giúp cơ thể tiết ra hormone oxytocin, loại hormone làm dịu thần kinh, giảm stress và tạo cảm giác thư giãn. Đây là lý do vì sao nhiều người dù đã trưởng thành vẫn giữ thói quen ngủ với gối ôm.
3. Giúp hạn chế xoay người khi ngủ
Việc xoay trở nhiều trong lúc ngủ có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và khiến bạn mệt mỏi khi thức dậy. Gối ôm có thể giúp cố định tư thế ngủ, hạn chế việc thay đổi vị trí quá nhiều. Điều này đặc biệt hữu ích với những người hay trằn trọc, ngủ không yên hoặc dễ bị tỉnh giấc giữa đêm.
4. Cải thiện tâm trạng và giảm lo âu
Việc ôm gối trong khi ngủ mang lại cảm giác gần gũi, từ đó giúp giải tỏa cảm giác cô đơn hoặc lo lắng. Trong các tình huống tâm lý không ổn định như căng thẳng do công việc, học tập hay vấn đề cá nhân, việc có một chiếc gối ôm bên cạnh có thể đóng vai trò như một liệu pháp tinh thần đơn giản nhưng hiệu quả.
5. Phù hợp cho mọi độ tuổi
Gối ôm không giới hạn độ tuổi sử dụng. Từ trẻ nhỏ cần cảm giác an toàn đến người lớn tuổi cần hỗ trợ tư thế ngủ, gối ôm đều mang lại lợi ích cụ thể. Hơn nữa, ngày nay có rất nhiều loại gối ôm với hình dạng, chất liệu và kích thước đa dạng để phù hợp với mọi nhu cầu và phong cách cá nhân.
Tóm lại, gối ôm không chỉ là vật dụng trang trí hay thói quen cá nhân mà còn là một phần quan trọng góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc đơn giản chỉ muốn tăng cảm giác dễ chịu khi nằm nghỉ, hãy thử thêm một chiếc gối ôm vào không gian ngủ của mình và cảm nhận sự khác biệt.