Bánh mì sandwich là nguyên liệu quen thuộc, dễ chế biến và có thể biến tấu thành nhiều món ăn vặt hấp dẫn cho trẻ nhỏ. Với sự kết hợp khéo léo cùng các nguyên liệu dinh dưỡng, cha mẹ có thể chuẩn bị những món ăn nhanh gọn mà vẫn đảm bảo chất lượng cho bé mang đến trường. Dưới đây là 3 gợi ý món ăn vặt từ bánh mì sandwich vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng cho trẻ em.
1. Sandwich cuộn trái cây và sữa chua
Đây là món ăn vặt nhẹ nhàng, mát lạnh và rất phù hợp cho buổi xế chiều sau giờ học.
Nguyên liệu gồm có: 2 lát bánh mì sandwich không viền, 2 muỗng canh sữa chua không đường, chuối hoặc dâu tây thái lát mỏng.
Cách làm:
Cán mỏng bánh mì bằng cây lăn bột. Phết sữa chua lên bề mặt bánh, xếp trái cây đã thái mỏng lên trên rồi nhẹ nhàng cuộn tròn lại như sushi. Dùng dao sắc cắt thành từng khoanh nhỏ vừa ăn.
Món này giàu vitamin, chất xơ và lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, thích hợp để bé ăn nhẹ giữa buổi.
2. Bánh mì nướng phô mai trứng mini
Phô mai và trứng cung cấp protein và canxi giúp hỗ trợ sự phát triển xương và cơ cho trẻ.
Nguyên liệu: 2 lát bánh mì, 1 quả trứng gà, 1 miếng phô mai lát, bơ thực vật.
Cách làm:
Cắt bánh mì thành miếng vuông nhỏ, phết một lớp mỏng bơ lên bề mặt. Đánh tan trứng, cho vào chảo nhỏ, nấu chín rồi để nguội. Xếp phô mai và trứng lên một miếng bánh mì, kẹp thêm một miếng bánh nữa lên trên rồi nướng vàng bằng nồi chiên không dầu hoặc chảo chống dính.
Cắt làm tư để bé dễ cầm ăn. Đây là món ăn vặt bổ dưỡng, giàu năng lượng cho bé trước giờ học thêm hoặc thể thao.
3. Bánh mì que giòn bọc xúc xích
Đây là món ăn tiện lợi, dễ cầm tay và rất được trẻ em yêu thích.
Nguyên liệu: 3 lát bánh mì sandwich, 3 cây xúc xích mini, 1 quả trứng, bột chiên xù hoặc vụn bánh mì.
Cách làm:
Cán mỏng bánh mì rồi cuộn quanh xúc xích. Nhúng cuộn bánh vào trứng đã đánh tan, sau đó lăn qua bột chiên xù. Chiên giòn bằng nồi chiên không dầu hoặc chiên ít dầu trên chảo cho đến khi vàng đều.
Món này giòn rụm bên ngoài, mềm béo bên trong, là lựa chọn lý tưởng cho bữa xế mang theo đến trường.
Kết luận
Chỉ với vài lát bánh mì sandwich và những nguyên liệu đơn giản sẵn có, cha mẹ có thể sáng tạo ra nhiều món ăn vặt hấp dẫn cho con. Những món này không chỉ dễ làm mà còn giúp bé ăn ngon miệng, đủ năng lượng học tập và vui chơi mỗi ngày. Hãy thường xuyên thay đổi thực đơn để bé không thấy nhàm chán và luôn hào hứng với bữa ăn nhẹ tại trường.