Nhiệt miệng hay sariawan là tình trạng xuất hiện vết loét nhỏ bên trong khoang miệng, môi hoặc lưỡi, gây đau rát và khó chịu khi ăn uống hoặc nói chuyện. Tuy không nguy hiểm, nhưng nhiệt miệng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Có nhiều nguyên nhân gây ra nhiệt miệng như thiếu vitamin, căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, hoặc do tổn thương mô mềm. Dưới đây là những cách chữa nhiệt miệng hiệu quả và an toàn mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
1. Súc Miệng Bằng Nước Muối Ấm
Nước muối có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch miệng và giảm viêm nhanh chóng. Bạn có thể pha một muỗng cà phê muối với một cốc nước ấm rồi súc miệng trong 30 giây đến 1 phút, thực hiện 2–3 lần mỗi ngày. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ làm dịu vết loét mà còn ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, giúp vết thương mau lành.
2. Sử Dụng Mật Ong Nguyên Chất
Mật ong có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt, giúp làm dịu cảm giác đau rát và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Bạn có thể chấm một ít mật ong nguyên chất trực tiếp lên vết nhiệt miệng 2–3 lần mỗi ngày. Nên chọn mật ong tự nhiên, không pha tạp để đạt hiệu quả tối ưu.
3. Uống Nhiều Nước Và Bổ Sung Vitamin
Mất nước là một trong những nguyên nhân làm miệng bị khô và dễ tổn thương. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho khoang miệng. Ngoài ra, nên bổ sung các loại vitamin như B1, B2, B6 và vitamin C thông qua chế độ ăn hoặc viên uống tổng hợp, vì thiếu vitamin là nguyên nhân phổ biến gây ra nhiệt miệng.
4. Tránh Thức Ăn Gây Kích Ứng
Khi đang bị nhiệt miệng, bạn nên tránh các loại thức ăn cay nóng, mặn, có tính axit cao như cam, chanh, dứa hoặc các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể khiến vết loét nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian phục hồi. Thay vào đó, nên ăn thực phẩm mềm, dễ nuốt và giàu dinh dưỡng như cháo, súp, rau luộc và trái cây ngọt mát.
5. Dùng Gel Bôi Hoặc Thuốc Sát Trùng Miệng
Nếu cảm giác đau rát quá nhiều, bạn có thể sử dụng các loại gel bôi nhiệt miệng có chứa thành phần chống viêm hoặc thuốc sát trùng dạng súc miệng được bán tại hiệu thuốc. Những sản phẩm này giúp làm tê nhẹ, giảm đau và hỗ trợ vết thương hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng cho trẻ nhỏ.
Kết Luận
Nhiệt miệng tuy là vấn đề nhỏ nhưng nếu không được xử lý đúng cách có thể gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Việc điều trị cần kết hợp giữa chăm sóc tại chỗ, thay đổi thói quen ăn uống và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Với những phương pháp trên, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi nhiệt miệng một cách nhanh chóng và an toàn tại nhà. Nếu tình trạng kéo dài hơn 10 ngày hoặc tái phát thường xuyên, nên đến cơ sở y tế để kiểm tra nguyên nhân cụ thể.