Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài nệm, gối ngủ là yếu tố then chốt quyết định chất lượng giấc ngủ. Việc chọn đúng loại gối phù hợp không chỉ giúp nâng đỡ phần đầu và cổ mà còn hỗ trợ cột sống, giảm đau mỏi vai gáy và ngăn ngừa tình trạng ngủ không sâu. Dưới đây là các loại gối ngủ phổ biến và chức năng riêng biệt của từng loại mà bạn nên biết để lựa chọn phù hợp với nhu cầu bản thân.
1. Gối lông vũ (Feather Pillow)
Gối lông vũ được làm từ lông ngỗng hoặc vịt, mang lại cảm giác mềm mại và êm ái. Gối dễ uốn cong, phù hợp với người ngủ nghiêng hoặc ngủ úp mặt. Tuy nhiên, loại gối này có thể gây dị ứng với một số người và cần được bảo quản trong điều kiện khô ráo để tránh ẩm mốc.
2. Gối memory foam (Gối mút hoạt tính)
Gối memory foam được làm từ chất liệu polyurethane có khả năng ghi nhớ hình dạng đầu và cổ người nằm, giúp phân tán áp lực đồng đều. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai bị đau cổ, đau vai hoặc gặp vấn đề về cột sống. Gối này có thiết kế nâng đỡ tốt, giúp duy trì tư thế nằm chuẩn suốt đêm.
3. Gối cao su thiên nhiên
Loại gối này được làm từ mủ cao su tự nhiên, có độ đàn hồi cao và thông thoáng tốt. Gối cao su giúp nâng đỡ cổ và vai hiệu quả, đồng thời hạn chế tích tụ bụi và vi khuẩn. Gối rất phù hợp với người có cơ địa dị ứng hoặc thích cảm giác mát mẻ khi ngủ.
4. Gối ôm (Body Pillow)
Gối ôm có kích thước dài, thường được dùng để ôm khi ngủ nghiêng. Đây là loại gối được ưa chuộng bởi phụ nữ mang thai hoặc người thường xuyên bị đau lưng. Gối giúp giữ tư thế ngủ ổn định, giảm áp lực lên hông và cột sống.
5. Gối chỉnh hình (Orthopedic Pillow)
Gối chỉnh hình được thiết kế đặc biệt theo đường cong cơ thể, thường có các phần lõm hoặc gờ nâng đỡ cổ. Gối phù hợp cho người bị bệnh lý cột sống cổ, đau vai gáy hoặc ngủ ngáy. Mặc dù hơi cứng hơn gối thông thường, nhưng gối chỉnh hình mang lại sự hỗ trợ tối ưu cho giấc ngủ sâu và ít bị giật mình.
6. Gối gel làm mát
Gối gel được tích hợp lớp gel làm mát giúp điều hòa nhiệt độ khi ngủ. Loại gối này rất thích hợp trong thời tiết nóng hoặc cho người dễ đổ mồ hôi khi ngủ. Gối giúp duy trì cảm giác mát lạnh, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
Việc lựa chọn gối phù hợp nên dựa trên tư thế ngủ, tình trạng sức khỏe và sở thích cá nhân. Một chiếc gối tốt không nhất thiết phải đắt tiền, mà là gối phù hợp với cơ thể bạn. Sử dụng đúng loại gối sẽ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng, cải thiện tinh thần và sức khỏe mỗi ngày.