Uban thường được xem là dấu hiệu của tuổi tác, nhưng hiện nay ngày càng nhiều người trẻ đã xuất hiện tóc bạc ngay từ khi chưa đến 30 tuổi. Hiện tượng này đã gây nhiều lo lắng và khiến nhiều người đặt câu hỏi: liệu có phải do stress hay không?
Nghiên cứu khao học đã chỉ ra rằng, môi trường, lối sống và tâm trạng đều có thể ảnh hưởng đến tốc độ bọc melanin trong tóc. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về mối quan hệ giữa stress và sự xuất hiện tóc bạc từ sớm.
Lý Do Khiến Tóc Bị Bạc Khi Còn Trẻ
Tóc bị bạc không chỉ do yếu tố di truyền, mà còn do nhiều nguyên nhân từ lối sống hàng ngày:
- Stress hoặc căng thẳng tinh thần
Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol cao, từ đó làm giảm hoạt động của tế bào sản xuất melanin. Khi thiếu melanin, tóc sẽ chuyển dần sang màu xám hoặc trắng. - Chế độ dinh dưỡng kém
Thiếu vitamin B12, sắt, đồng hay protein có thể làm tế bào tóc suy yếu, gây bốc melanin sớm hơn bình thường. - Thói quen sinh hoạt thiếu điều độ
Ngủ muộn, lươi vận động, uống nhiều cà phê hay đồ uống có cồn khiến quá trình oxy hoá xảy ra nhanh hơn, gây lão hoá sớm bao gồm cả lên tóc. - Yếu tố di truyền
Nếu cha/mẹ bị bạc tóc sớm, nguy cơ con cũng gặp phải tình trạng này cao hơn.
Căng Thẳng Và Sự Xuất Hiện Của Uban
Căng thẳng tinh thần đóng vai trò rất lớn trong việc thay đổi sắc tố tóc. Khi cơ thể bị stress, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt động mạnh hơn, đắc biệt ảnh hưởng đến nhóm tế bào gọi là melanocyte – tế bào tạo ra melanin. Khi melanocyte suy yếu hoặc ngừng hoạt động, sắc tố tóc sẽ biến đổi.
Ngoài ra, căng thẳng cũng làm giảm lưu thông máu đến da đầu, khiến nang tóc thiếu dưỡng chất. Lâu dài sẽ làm suy giảm chức năng của nang tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc hoặc tóc bạc.
Tuy nhiên, căng thẳng không phải là nguyên nhân duy nhất gây tóc bạc. Việc xuất hiện uban là kết quả của nhiều yếu tố két hợp, bao gồm cả gen, dưỡng chất và thói quen sinh hoạt.
Cách tốt nhất để ngăn chặn uban là duy trì lối sống lành mạnh, chể độ dinh dưỡng đầy đủ, và học cách kiểm soát stress mỗi ngày.
Kết Luận
Mặc dù uban ở tuổi trẻ không phải là điều hiếm gặp, nhưng chúng có thể được hạn chế nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tâm trí và thể chất. Quản lý stress tốt, ăn uống khoa học và sinh hoạt điều độ sẽ giúc duy trì màu tóc đen lâu dài và mái tóc khỏe mạnh.