Trong khi nhiều người xem việc mêng mơ là thói quen lười biếng hoặc thiếu tập trung, thực tế khoa học đã chỉ ra rằng việc mòng mơ định hướng (daydreaming) có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho tâm trí. Khi móng mơ, bộ não được “thư giãn” nhưng đồng thời vẫn hoạt động tích cực theo những cách đặc biệt.
Các nghiên cứu về nhâu khoa và tâm lý học đã chứng minh rằng một số hình thức mòng mơ nhất định có thể giúc chúng ta đổi mới tư duy, giải tỏa stress và tăng sự tự nhận thức. Vậy những lợi ích nào của việc mòng mơ đã được khoa học chứng minh?
Lợi Ích Của Việc Mòng Mơ Đối Với Sức Khỏe Tinh Thần
Mòng mơ không chỉ là một dạng tự nhiên của tư duy mà còn đem lại những tác động tích cực đến tinh thần:
- Giảm stress và lo âu
Mòng mơ giúc bộ não tạm rời xa những áp lực hiện tại, mang lại cảm giác thư giãn. Nhiều người thấy dễ chịu đựng với tình huống căng thẳng hơn sau khi mòng mơ. - Tăng tự nhận thức
Trong lúc mòng mơ, não thường xem lại các kỷ niệm, sự kiện đã qua và đánh giá bản thân. Điều này giúc tăng sự hiểu biết và kỹ năng điều chỉnh cảm xúc. - Thúc đẩy tính sáng tạo
Mòng mơ tương lai hoặc tưởng tượng về những tình huống khác nhau kích thích não bộ phát triển các ý tưởng mới. Rất nhiều phát minh lớn trong lịch sử đến từ những khoảnh khắc mòng mơ. - Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề
Trong trạng thái thư giãn khi mòng mơ, não dễ dàng kết nối các thông tin đối lập và đề xuất giải pháp sáng tạo.
Mòng Mơ Như Thế Nào Để Có Lợi Cho Sức Khỏe?
Mòng mơ chỉ có lợi khi nó diễn ra trong một khung cảnh điều độ và không lấn chiếm thời gian hoặc làm gián đoạn công việc. Việc chủ động dành thời gian “thả lông” trong ngày với các hoạt động như đi dạo, nghe nhạc nhẹ hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ có thể giúc bộ não “thiết lập lại”.
Cách mòng mơ hữu ích nhất là những lúc ta tưởng tượng về tương lai, lặp kế hoạch hoặc xây dựng kịch bản giải quyết vấn đề. Việc mòng mơ một cách chủ động, tích cự sẽ giúc tăng cường khả năng tự điều chỉnh và linh hoạt trong tư duy.
Tuy nhiên, nếu mòng mơ đều là về những kịch bản tiêu cực hoặc mặc để lại quá khứ trong quá khứ, có thể đây là dấu hiệu của lo âu, trầm cảm và cần được hướng dẫn.
Kết Luận
Mòng mơ, nếu được điều tiết và sử dụng đúng cách, có thể trở thành công cụ cực kỳ hữu ích cho sức khỏe tinh thần. Nó không chỉ giúc ta thư giãn mà còn khới nguồn sự sáng tạo và đổi mới tư duy. Hãy để móng mơ trở thành phần bổ trợ tích cự trong lối sống hàng ngày của bạn.