Tê bì tay là tình trạng khá phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt khi ngồi hoặc nằm sai tư thế trong thời gian dài. Cảm giác tê như kim châm, mất cảm giác hoặc yếu ở tay có thể chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và tự hết, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu xảy ra thường xuyên. Hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tê tay là tư thế không đúng. Việc ngồi, nằm hoặc ngủ với cánh tay bị đè nén lâu khiến máu không lưu thông bình thường, dẫn đến cảm giác tê bì. Đây là nguyên nhân lành tính và thường chỉ cần thay đổi tư thế, nghỉ ngơi vài phút là triệu chứng sẽ biến mất.
Tê tay cũng có thể liên quan đến hội chứng ống cổ tay, xảy ra khi dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép. Người mắc hội chứng này thường có biểu hiện tê ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi làm việc nhiều với máy tính, điện thoại. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến yếu cơ và mất khả năng cầm nắm.
Thoái hóa cột sống cổ cũng là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người làm việc văn phòng. Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, chèn ép lên dây thần kinh, sẽ gây ra triệu chứng tê lan từ cổ xuống vai, cánh tay và bàn tay. Ngoài ra, tê tay còn có thể do thiếu vitamin B12, rối loạn chuyển hóa hoặc biến chứng của bệnh tiểu đường gây tổn thương thần kinh ngoại biên.
Để khắc phục tình trạng tê tay, trước tiên cần xác định nguyên nhân cụ thể. Nếu chỉ là tê nhẹ do tư thế, bạn có thể tự điều chỉnh bằng cách thay đổi tư thế ngủ, thường xuyên vận động tay, cổ và vai, tránh làm việc liên tục trong một tư thế quá lâu. Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu.
Trong trường hợp tê tay kéo dài, lặp đi lặp lại, nên đến khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm, chụp X-quang hoặc MRI nếu cần thiết. Việc điều trị có thể bao gồm dùng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật tùy theo nguyên nhân.
Ngoài ra, cần duy trì lối sống lành mạnh như ăn uống đủ dưỡng chất, đặc biệt là nhóm vitamin B, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tiểu đường hoặc cao huyết áp.
Tóm lại, tê bì tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Việc hiểu đúng và xử lý kịp thời không chỉ giúp giảm khó chịu mà còn ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.