Say xe là tình trạng khá phổ biến khi di chuyển bằng ô tô đặc biệt trên những chặng đường dài hoặc đường nhiều khúc cua đèo dốc. Triệu chứng thường gặp như buồn nôn chóng mặt vã mồ hôi khiến chuyến đi trở nên mệt mỏi và mất vui. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng tránh và giảm nhẹ say xe nếu biết chuẩn bị và áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây
1. Ăn uống hợp lý trước khi khởi hành
Bạn không nên để bụng quá đói cũng không nên ăn quá no hoặc dùng đồ cay nhiều dầu mỡ trước giờ lên xe. Một bữa nhẹ với bánh mì hoặc trái cây sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn và hạn chế cảm giác buồn nôn trong suốt hành trình
2. Chọn vị trí ngồi thích hợp
Ghế phía trước gần tài xế hoặc hàng ghế giữa xe thường ít rung lắc và hạn chế mùi xăng dầu nên sẽ giảm nguy cơ say xe. Ngoài ra hãy ngồi thẳng lưng tựa lưng vững và tránh cúi đầu xuống quá lâu vì dễ gây chóng mặt
3. Hạn chế đọc sách hoặc dùng điện thoại
Nhìn chằm vào màn hình điện thoại hoặc đọc sách khi xe đang chạy sẽ khiến mắt và tai gửi tín hiệu lệch nhau lên não dẫn đến cảm giác buồn nôn chóng mặt. Nếu cần thư giãn nên nhắm mắt nghỉ ngơi hoặc tập trung nhìn ra xa qua cửa sổ để giữ thăng bằng tốt hơn
4. Giữ không khí trong xe thông thoáng
Nếu có thể hãy mở hé cửa kính để trao đổi không khí hoặc sử dụng điều hòa chế độ lấy gió ngoài giúp giảm mùi xe và tránh ngột ngạt. Một số người cũng cảm thấy dễ chịu hơn khi mang theo tinh dầu bạc hà hoặc gừng để ngửi nhẹ giúp giảm buồn nôn
5. Tránh các mùi khó chịu
Mùi thuốc lá nước hoa nồng hay thực phẩm có mùi mạnh có thể kích thích cảm giác say xe. Bạn nên nhắc tài xế và hành khách giữ không khí trong xe sạch thoáng không hút thuốc và không mang theo thức ăn nặng mùi
6. Uống thuốc chống say đúng cách
Nếu bạn dễ bị say xe có thể chuẩn bị thuốc chống say và uống trước 30 phút đến 1 giờ theo chỉ định. Tuy nhiên nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bệnh nền hoặc đang sử dụng các thuốc điều trị khác để tránh tác dụng phụ
Bên cạnh đó hãy cố gắng thư giãn tinh thần tránh lo lắng thái quá vì yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng đến cảm giác say xe. Một số người khi tập trung nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc nói chuyện vui vẻ cùng bạn đồng hành cũng giảm đáng kể cảm giác mệt mỏi. Áp dụng các mẹo trên sẽ giúp chuyến đi bằng ô tô của bạn dễ chịu và thoải mái hơn