Nhiều người có thói quen nhai đá viên, nhất là khi uống các loại nước giải khát lạnh. Mặc dù thường bị cho là một thói quen vô thức, nhưng thật ra việc nhai đá cũng có thể mang lại một vài lợi ích nhất định — miễn là thực hiện đúng cách và không lạm dụng.
1. Hỗ Trợ Làm Ẩm Khoang Miệng
Nhai đá giúp tăng độ ẩm trong khoang miệng, đặc biệt với những người hay bị khô miệng (xerostomia). Khi đá tan dần, lượng nước từ đá sẽ làm ẩm các mô trong miệng.
2. Giúp Giải Nhiệt Và Giảm Khát
Trong thời tiết nóng hoặc sau khi tập thể thao, nhai đá viên mang lại cảm giác mát lạnh, nhanh chóng làm dịu thân nhiệt và giảm cảm giác khát.
3. Giảm Căng Thẳng Nhẹ Hoặc Buồn Chán
Với một số người, nhai đá viên như một hành động lặp đi lặp lại giúp giảm căng thẳng nhẹ, mang lại cảm giác thư giãn, mặc dù hiệu quả này chủ yếu mang tính tâm lý.
4. Hỗ Trợ Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
Vị lạnh và kết cấu cứng của đá khiến miệng bận rộn, từ đó giúp một số người giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt.
Lưu Ý Quan Trọng
Mặc dù có một số lợi ích, nhưng thói quen nhai đá không nên thực hiện quá thường xuyên vì có thể gây hại cho răng. Kết cấu cứng của đá dễ làm nứt men răng, gây ê buốt, thậm chí làm tổn thương nướu. Ngoài ra, nếu bạn liên tục có cảm giác muốn nhai đá không kiểm soát, đó có thể là dấu hiệu thiếu sắt trong cơ thể (hội chứng pica). Trong trường hợp này, nên đi khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.
Kết Luận
Thỉnh thoảng nhai đá viên có thể mang lại một số lợi ích, chẳng hạn như giữ ẩm khoang miệng hay giúp thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát thói quen này để tránh hại đến răng và sức khỏe răng miệng. Nếu cơn thèm nhai đá xuất hiện quá mức, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn kịp thời.