Ngón tay là bộ phận hoạt động liên tục mỗi ngày, từ những công việc nhỏ như gõ bàn phím, cầm điện thoại, đến các hoạt động đòi hỏi lực như xách đồ, nấu ăn hoặc chơi thể thao. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng đau nhức ngón tay khi cử động, khiến sinh hoạt hằng ngày trở nên khó khăn và khó chịu. Cơn đau có thể thoáng qua, nhưng nếu tái phát liên tục, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn tưởng.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến khiến ngón tay bị đau khi sử dụng, từ đó giúp bạn nhận diện sớm, xử lý kịp thời và phòng ngừa các tổn thương không mong muốn.
1. Hội Chứng Ống Cổ Tay (Carpal Tunnel Syndrome)
Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau, tê hoặc ngứa ran ở ngón tay, đặc biệt là ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, thường do các chuyển động lặp đi lặp lại (ví dụ: đánh máy, dùng chuột máy tính quá nhiều).
Triệu chứng:
-
Tê buốt các ngón tay, đặc biệt vào ban đêm.
-
Yếu lực cầm nắm.
-
Cảm giác đau lan từ ngón tay lên cổ tay và cẳng tay.
Giải pháp: Nghỉ ngơi, sử dụng nẹp cổ tay, điều chỉnh tư thế làm việc, và trong trường hợp nặng, cần can thiệp y tế.
2. Viêm Khớp (Arthritis)
Viêm khớp là tình trạng viêm ở các khớp ngón tay, thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến người trẻ nếu có tiền sử chấn thương hoặc di truyền. Hai dạng phổ biến là viêm khớp dạng thấp (rheumatoid arthritis) và thoái hóa khớp (osteoarthritis).
Triệu chứng:
-
Cứng khớp vào buổi sáng.
-
Sưng tấy, đỏ và nóng tại các khớp ngón tay.
-
Đau tăng khi cử động hoặc cầm nắm.
Giải pháp: Điều trị bằng thuốc chống viêm, vật lý trị liệu, và điều chỉnh chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa.
3. Chấn Thương Cơ – Gân – Dây Chằng
Ngón tay rất dễ bị chấn thương do va đập, té ngã, hoặc vận động quá sức. Bong gân, trật khớp hoặc rách gân đều có thể khiến ngón tay đau khi cử động, thậm chí mất khả năng vận động tạm thời.
Triệu chứng:
-
Đau nhói khi cố gắng co duỗi ngón tay.
-
Bầm tím, sưng to hoặc biến dạng khớp.
-
Giảm khả năng cầm nắm đồ vật.
Giải pháp: Chườm lạnh ngay sau chấn thương, nghỉ ngơi, cố định ngón tay và thăm khám nếu đau không giảm sau vài ngày.
4. Viêm Bao Gân (Tendinitis)
Viêm bao gân xảy ra khi gân và bao gân quanh ngón tay bị viêm do lặp lại một động tác trong thời gian dài, ví dụ: đánh đàn, thêu thùa, đánh máy.
Triệu chứng:
-
Đau khi cử động ngón tay.
-
Cảm giác “lạo xạo” khi gập duỗi ngón.
-
Đôi khi có tiếng lách cách nhẹ ở khớp ngón tay.
Giải pháp: Nghỉ ngơi, chườm nóng/lạnh luân phiên, xoa bóp nhẹ và có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn nếu cần.
5. Bệnh Ngón Tay Lò Xo (Trigger Finger)
Bệnh ngón tay lò xo xảy ra khi gân gập ngón tay bị viêm hoặc phì đại, khiến ngón tay bị “kẹt” ở tư thế cong và phải dùng lực mới duỗi ra được. Bệnh thường gặp ở người làm công việc thủ công hoặc dùng tay nhiều.
Triệu chứng:
-
Ngón tay bị kẹt ở tư thế cong, không tự duỗi được.
-
Khi duỗi ra thì phát ra tiếng “cạch” như bật lò xo.
-
Đau hoặc cứng khớp vào buổi sáng.
Giải pháp: Nẹp ngón tay vào ban đêm, vật lý trị liệu, tiêm thuốc chống viêm, và trong trường hợp nặng có thể phẫu thuật.
6. Thiếu Vi Chất Dinh Dưỡng
Cơ thể thiếu các chất như vitamin B6, B12, canxi hoặc magie có thể gây tê bì, đau nhức ở đầu ngón tay. Điều này thường xảy ra ở người có chế độ ăn không cân bằng, phụ nữ mang thai, hoặc người làm việc căng thẳng kéo dài.
Triệu chứng:
-
Ngón tay tê râm ran hoặc đau nhức âm ỉ.
-
Cảm giác yếu lực, hay rơi đồ.
-
Mệt mỏi, đau cơ toàn thân kèm theo.
Giải pháp: Bổ sung vi chất qua chế độ ăn uống hợp lý hoặc theo chỉ định bác sĩ.
Kết Luận
Đau ngón tay khi cử động không nên xem nhẹ, vì nó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau – từ đơn giản như mỏi cơ đến nghiêm trọng như viêm khớp hoặc chèn ép thần kinh. Việc nhận biết sớm nguyên nhân giúp bạn chủ động xử lý kịp thời, tránh biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu cơn đau kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc gây cản trở sinh hoạt, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách.