Đầu gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận vai trò nâng đỡ trọng lượng và hỗ trợ vận động hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng đau gối kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Điều đáng lo ngại là nhiều trường hợp coi nhẹ triệu chứng ban đầu, dẫn đến bệnh tiến triển nặng hơn và khó điều trị dứt điểm.
Đau gối mạn tính có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ chấn thương, thoái hóa đến bệnh lý viêm khớp. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và tìm ra nguyên nhân chính xác là yếu tố then chốt giúp điều trị hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng. Bài viết sau sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về đau gối kéo dài, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng phổ biến và hướng xử lý phù hợp.
1. Nguyên Nhân Gây Đau Gối Kéo Dài
Đau gối kéo dài có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
a. Thoái hóa khớp gối
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Sụn khớp bị bào mòn theo thời gian khiến hai đầu xương cọ xát vào nhau, gây đau và viêm.
b. Viêm khớp dạng thấp
Là một bệnh tự miễn, viêm khớp dạng thấp gây tổn thương lớp màng bao khớp, dẫn đến sưng đau và cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng.
c. Chấn thương hoặc tổn thương dây chằng
Chấn thương do té ngã, vận động mạnh hoặc sai tư thế có thể làm rách sụn chêm, dây chằng chéo trước/sau, gây đau gối kéo dài nếu không điều trị đúng cách.
d. Thừa cân, béo phì
Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực liên tục lên khớp gối, khiến sụn khớp bị tổn thương nhanh hơn và làm tăng nguy cơ thoái hóa.
e. Các nguyên nhân khác
Bao gồm u xương, viêm bao hoạt dịch, gút, nhiễm trùng khớp hoặc các bệnh lý về xương khác cũng có thể gây đau gối kéo dài.
2. Triệu Chứng Cần Lưu Ý
Khi bị đau gối mạn tính, người bệnh có thể gặp các biểu hiện như:
-
Đau âm ỉ hoặc nhói ở một hoặc cả hai bên gối
-
Khó duỗi, gập gối hoặc đứng lên ngồi xuống
-
Khớp gối sưng, nóng đỏ, nhất là sau khi vận động
-
Cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau thời gian nghỉ ngơi
-
Cảm giác gối yếu, không vững khi di chuyển
Nếu các triệu chứng này kéo dài trên 2 tuần, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán sớm.
3. Cách Xử Lý Và Điều Trị Đau Gối Kéo Dài
a. Nghỉ ngơi hợp lý
Tránh các hoạt động làm tăng áp lực lên khớp gối như leo cầu thang, ngồi xổm lâu hoặc nâng vật nặng.
b. Chườm lạnh hoặc nóng
Chườm lạnh giúp giảm sưng viêm trong giai đoạn cấp tính, trong khi chườm nóng hỗ trợ lưu thông máu và giảm đau khi đã qua giai đoạn viêm.
c. Vật lý trị liệu
Các bài tập phục hồi chức năng giúp tăng cường cơ quanh khớp gối, cải thiện độ linh hoạt và giảm áp lực cho khớp.
d. Sử dụng thuốc
Tùy mức độ và nguyên nhân, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs), hoặc thuốc điều trị bệnh nền như gút hay viêm khớp dạng thấp.
e. Phẫu thuật
Trong trường hợp thoái hóa nặng, rách dây chằng hay sụn chêm không thể phục hồi, phẫu thuật nội soi hoặc thay khớp gối có thể được xem xét.
4. Phòng Ngừa Đau Gối Tái Phát
-
Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực cho khớp gối
-
Tập luyện thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga
-
Tránh ngồi xổm, mang giày cao gót hoặc luyện tập quá sức
-
Ăn uống đủ canxi, vitamin D và omega-3 để tăng cường sức khỏe xương khớp
Kết Luận
Đau gối kéo dài không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng. Việc chủ động thăm khám, xác định nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp là điều cần thiết để tránh tổn thương khớp lâu dài. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và đừng coi nhẹ những cơn đau tưởng chừng nhỏ nhặt – vì đó có thể là lời cảnh báo cho sức khỏe khớp gối của bạn.