Bọng mắt xuất hiện khi vùng da dưới mắt tích tụ dịch hoặc mỡ, khiến gương mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Nguyên nhân thường gặp có thể là do thiếu ngủ, căng thẳng, thói quen ăn mặn hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Nhiều người tìm đến các sản phẩm kem mắt đắt tiền, nhưng thực tế vẫn có những cách tự nhiên đơn giản giúp giảm bọng mắt rõ rệt nếu kiên trì áp dụng hàng ngày.
Trước hết, giấc ngủ đầy đủ là yếu tố quan trọng nhất. Ngủ không đủ giấc khiến máu lưu thông kém, dẫn đến tình trạng sưng và bọng dưới mắt. Hãy duy trì thói quen ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và đi ngủ đúng giờ để cơ thể có thời gian phục hồi. Ngoài ra, nên ngủ với gối cao hơn một chút để giảm tích tụ dịch ở vùng mắt.
Thứ hai, chườm lạnh là phương pháp hiệu quả và dễ làm. Bạn có thể sử dụng túi trà xanh đã ướp lạnh, lát dưa leo hoặc khăn sạch ngâm nước đá đặt lên mắt khoảng 10 phút. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm sưng và làm dịu vùng da mệt mỏi. Nên thực hiện vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy mắt bị sưng để thấy kết quả nhanh hơn.
Thứ ba, massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm tích tụ dịch. Sử dụng đầu ngón tay áp út, xoa nhẹ từ khóe mắt trong ra ngoài theo chuyển động tròn trong vài phút. Có thể kết hợp với dầu dừa hoặc gel lô hội để tăng độ ẩm và tránh ma sát quá mạnh lên da mỏng manh quanh mắt.
Thứ tư, uống đủ nước và hạn chế muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cơ thể thiếu nước hoặc hấp thụ quá nhiều natri sẽ giữ lại nước, làm tình trạng bọng mắt nặng hơn. Hãy bổ sung rau xanh, trái cây tươi và tránh đồ ăn chế biến sẵn có hàm lượng muối cao. Uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp cân bằng cơ thể và giảm sưng phù hiệu quả.
Cuối cùng, bảo vệ vùng mắt khỏi ánh nắng mặt trời cũng giúp hạn chế bọng mắt và quầng thâm. Tia UV làm da mỏng hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn, khiến bọng mắt trở nên rõ hơn. Sử dụng kem chống nắng dịu nhẹ quanh mắt và đeo kính râm khi ra ngoài giúp vùng da này được bảo vệ tốt hơn.
Việc giảm bọng mắt tự nhiên đòi hỏi sự kiên trì và chăm sóc hàng ngày. Kết hợp lối sống lành mạnh, thói quen sinh hoạt hợp lý và các biện pháp đơn giản nêu trên sẽ giúp bạn sớm lấy lại đôi mắt tươi sáng, đầy sức sống và tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.