Cận thị (thường gọi là mắt minus) là một trong những tật khúc xạ phổ biến nhất trên thế giới. Người bị cận thị nhìn rõ vật ở gần nhưng khó nhìn thấy vật ở xa, hình ảnh xa thường bị mờ hoặc nhòe. Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em cho đến người trưởng thành, và thường tiến triển dần theo thời gian nếu không được chăm sóc đúng cách.
Trong cuộc sống hiện đại, việc sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử trong thời gian dài đang khiến số người bị cận thị tăng nhanh. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục sẽ giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn.
1. Cận Thị Là Gì?
Cận thị xảy ra khi nhãn cầu dài hơn bình thường hoặc giác mạc cong quá mức, khiến tia sáng đi vào mắt không hội tụ đúng trên võng mạc mà hội tụ trước võng mạc. Kết quả là bạn nhìn rõ vật gần nhưng vật xa lại bị mờ.
2. Nguyên Nhân Gây Cận Thị
Một số yếu tố thường gặp khiến cận thị xuất hiện hoặc nặng hơn:
-
Yếu tố di truyền. Cha mẹ bị cận thị thì con cái có nguy cơ cao hơn.
-
Thói quen đọc sách hoặc làm việc ở khoảng cách gần trong thời gian dài.
-
Tiếp xúc màn hình thiết bị điện tử quá nhiều mà không nghỉ ngơi.
-
Thiếu hoạt động ngoài trời. Nghiên cứu cho thấy trẻ ít tiếp xúc ánh sáng tự nhiên dễ bị cận thị hơn.
3. Triệu Chứng Thường Gặp
Người bị cận thị thường gặp các triệu chứng như:
-
Nhìn mờ khi nhìn vật ở xa.
-
Thường xuyên nheo mắt để nhìn rõ hơn.
-
Nhức đầu hoặc mỏi mắt sau khi đọc hoặc làm việc lâu.
-
Trẻ em có thể khó nhìn bảng ở lớp học, người lớn khó nhìn biển báo giao thông.
4. Cách Khắc Phục Và Hạn Chế Cận Thị
Cận thị không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát và làm chậm tiến triển bằng cách:
-
Đeo kính hoặc kính áp tròng theo chỉ định của bác sĩ.
-
Khám mắt định kỳ ít nhất một lần mỗi năm.
-
Giảm thời gian nhìn màn hình, áp dụng quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây).
-
Tăng thời gian hoạt động ngoài trời, giúp mắt được thư giãn và tiếp xúc ánh sáng tự nhiên.
-
Xem xét phẫu thuật khúc xạ (LASIK, SMILE…) nếu đủ điều kiện và có tư vấn chuyên môn.
Kết Luận
Cận thị là tật khúc xạ phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu có phương pháp chăm sóc phù hợp. Thay đổi thói quen hằng ngày, giữ khoảng cách hợp lý khi đọc sách hay làm việc và khám mắt định kỳ sẽ giúp bảo vệ thị lực về lâu dài. Nếu nhận thấy triệu chứng cận thị gây cản trở cuộc sống, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị kịp thời.