Tai bị ù sau khi máy bay hạ cánh là tình trạng mà nhiều hành khách thường gặp phải. Cảm giác khó chịu này xuất hiện khi áp suất không khí thay đổi đột ngột, khiến tai chưa kịp cân bằng. Dù hiện tượng này không quá nguy hiểm, nhưng nếu không xử lý đúng cách, nó có thể kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như trải nghiệm chuyến đi. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp bạn nhanh chóng khắc phục tình trạng này.
Ngáp hoặc nuốt nước bọt thường xuyên
Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để làm giảm ù tai là ngáp hoặc nuốt nước bọt. Hành động này giúp mở vòi nhĩ – ống nhỏ kết nối tai giữa với mũi và họng, từ đó cân bằng áp suất không khí. Nếu cảm thấy tai bị căng tức, hãy thử ngáp to hoặc uống một ngụm nước nhỏ.
Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo ngọt
Nhai kẹo cao su không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn kích thích hoạt động cơ miệng và họng, hỗ trợ việc mở vòi nhĩ. Đây là lý do tại sao nhiều hãng hàng không thường phát kẹo ngọt cho hành khách trước khi cất và hạ cánh. Ngoài ra, nhai kẹo còn giúp giảm cảm giác lo lắng khi bay.
Thực hiện kỹ thuật Valsalva
Kỹ thuật Valsalva là phương pháp phổ biến để cân bằng áp suất trong tai. Cách làm rất đơn giản: hít một hơi sâu, ngậm miệng, bịt chặt mũi rồi nhẹ nhàng thổi hơi ra như thể bạn đang xì mũi. Lực ép này sẽ giúp mở vòi nhĩ, làm giảm cảm giác ù tai nhanh chóng. Tuy nhiên, hãy thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây đau tai.
Sử dụng nút tai chuyên dụng khi bay
Nếu bạn thường xuyên di chuyển bằng máy bay, hãy chuẩn bị sẵn một cặp nút tai chuyên dụng. Loại nút tai này được thiết kế để điều chỉnh sự thay đổi áp suất không khí, từ đó hạn chế tình trạng ù tai. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả, đặc biệt đối với người có tai nhạy cảm.
Giữ cơ thể thoải mái và hít thở đều
Căng thẳng hoặc lo lắng có thể khiến cảm giác ù tai trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng ngồi thoải mái, thả lỏng cơ thể và hít thở sâu. Khi cơ thể thư giãn, việc lưu thông khí qua vòi nhĩ cũng trở nên dễ dàng hơn, giúp giảm nhanh triệu chứng. Ngoài ra, nghỉ ngơi đầy đủ trước chuyến bay cũng góp phần bảo vệ sức khỏe của tai.
Kết luận
Ù tai sau khi đi máy bay là tình trạng phổ biến, nhưng bạn hoàn toàn có thể xử lý bằng những mẹo đơn giản tại chỗ. Chỉ cần ngáp, nuốt nước bọt, nhai kẹo, áp dụng kỹ thuật Valsalva hoặc dùng nút tai chuyên dụng, triệu chứng này sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Hãy luôn chuẩn bị trước và chăm sóc tai đúng cách để mỗi chuyến đi trở nên thoải mái, an toàn cho thính giác và sức khỏe tổng thể.