Cảm giác đau ở ngón tay có thể khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt khi cơn đau xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài. Tuy nhiên, trước khi hoảng sợ, hãy bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân để có hướng xử lý đúng cách.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là căng cơ hoặc mỏi khớp. Khi bạn làm việc với bàn phím, điện thoại, hoặc cầm nắm vật nặng trong thời gian dài, các cơ và gân ở ngón tay có thể bị căng. Điều này dẫn đến cảm giác đau nhẹ, tê hoặc cứng khớp. Nghỉ ngơi và xoa bóp nhẹ nhàng thường giúp giảm bớt tình trạng này.
Ngoài ra, viêm khớp cũng là một nguyên nhân thường gặp, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Viêm khớp có thể khiến ngón tay sưng, nóng và khó cử động. Nếu cơn đau kéo dài và xuất hiện kèm sưng đỏ, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
Đối với người trẻ, hội chứng ống cổ tay là vấn đề đáng chú ý. Đây là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép, thường xảy ra với người làm việc máy tính nhiều hoặc sử dụng điện thoại quá mức. Biểu hiện thường thấy là tê, đau rát, hoặc yếu ở các ngón tay, đặc biệt là ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.
Đôi khi, chấn thương nhẹ như bong gân, trật khớp hoặc va đập mạnh cũng có thể khiến ngón tay bị đau. Trong trường hợp này, bạn nên chườm lạnh trong 24 giờ đầu để giảm sưng, sau đó chườm ấm để máu lưu thông tốt hơn. Nếu cơn đau không giảm sau vài ngày, cần kiểm tra y tế để tránh tổn thương nghiêm trọng.
Một số người còn gặp tình trạng viêm gân do hoạt động lặp đi lặp lại như đánh máy, nấu ăn, hoặc chơi nhạc cụ. Khi đó, vùng quanh khớp sẽ đau âm ỉ, nhất là khi cử động. Việc giảm tần suất hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý là cách phục hồi hiệu quả.
Đừng quên rằng thời tiết lạnh hoặc thay đổi đột ngột cũng có thể ảnh hưởng đến các khớp ngón tay, khiến chúng đau nhức tạm thời. Giữ ấm tay, đặc biệt vào buổi sáng và buổi tối, sẽ giúp giảm khó chịu.
Tóm lại, đau ngón tay không phải lúc nào cũng là dấu hiệu nguy hiểm, nhưng cũng không nên chủ quan. Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần, kèm theo sưng hoặc tê, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân chính xác.
Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý và giữ cho đôi tay luôn được vận động nhẹ nhàng. Một vài thói quen nhỏ nhưng đều đặn có thể giúp ngăn ngừa đau nhức và bảo vệ khớp tay khỏe mạnh lâu dài.